Les techniques

Une véritable technologie

Le Kundalini Yoga s'apparente à une véritable technologie de l'énergie.

Sa pratique fait appel à plusieurs techniques qui, ensemble, ont des effets extrêmement puissants sur les différents systèmes du corps humain (nerveux, glandulaire, respiratoire et circulatoire, digestif etc.). 

La respiration (pranayama) : elle est au centre de la pratique dans la mesure où les mouvements dynamiques y sont la plupart du temps associés. Trois types de respiration sont récurrents : la respiration du feu, la respiration longue et profonde et la respiration puissante et dynamique.  

Les asanas : il s'agit des postures pratiquées.

Les mantras : une succession de sons sacrés prononcés lors d'une posture et/ou d'une méditation et dont la signification ou la symbolique renforcent l'effet de la pratique.

Les mudras : différentes positions des doigts et des mains permettant de stimuler des points reflexes du corps.

Les bandhas : ou fermetures musculaires servant à drainer et à faire circuler l'énergie au niveau du périnée, de l'abdomen (diaphragme) et de la gorge.  
           

 

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