Tous les lundis à 19h30 à Ploemel
(salle Gwelan - complexe sportif)

PREMIER COURS D'ESSAI GRATUIT, INSCRIVEZ-VOUS !

Sat Nam

Inspirez... expirez

Nous proposons un cours hebdomadaire d'une durée d'une heure et quart environ. Ils se déroulent toujours de la même manière, en trois parties:

une SÉRIE DE POSTURES (ou kriya) qui change d'un cours à l'autre selon l'objet même du kriya.

une RELAXATION afin d'intégrer les bienfaits du kriya et de rentrer une phase de réceptivité.

une MÉDITATION, chantée ou non, visant à pacifier le mental et à clôturer le cours en étant présent à soi-même et à ce qui se passe à l'intérieur de soi.

Afin de profiter pleinement de votre pratique de Kundalini Yoga :

Munissez-vous d'un coussin (type zafu), d'un tapis de yoga et d'une couverture.
Il est souhaitable de venir le ventre vide (laissez passer au moins 2h après le dernier repas) et de s'hydrater. Veillez à prendre une bouteille d'eau avec vous.
Choisissez une tenue souple, de préférence blanche, si possible en fibre naturelle.
`Arrivez 5 à 10 minutes avant le début de la séance afin de vous intérioriser et de vous échauffer avant le cours.
Respectez votre corps dans ses possibilités tout en faisant preuve de persévérance et de résistance dans les exercices qui n'affectent pas sa structure.